Déroulement d’un cours
Anatole votre professeur d’auto-défense féminine vous accompagnera pendant ce cours. Diplômé d’un BPJEPS et instructeur en krav-maga il vous enseignera les astuces simples et efficaces pour vous défendre face à un attaquant. Du matériel comme des couteaux en plastiques et batons sont également utilisés pour adopter le bon réflexe si vous en n’avez pas le choix ! La fuite et courir reste la meilleure défense à adopter !
Ces cours visent à vous donner une juste confiance en vos capacités, à vous exercer en petit comité et à acquérir des réflexes simples.
Le cours débutera par un petit chauffement ludique visant surtout à échauffer vos articulations. Des techniques vous seront montrés et vous les mettrez en application entre-vous dans des mise en situation variées. Enfin une phase de frappe avec le matériel adéquate est intégré à chaque cours.
Les cours sont progressifs tout du long de l’année. En effet, ils restent abordables et flexibles quelque soit votre niveau et votre condition physique.
